Cold Cough Remedy | जाणून घ्या सर्दी खोकल्यावर घरगुती उपाय

सर्दी किंवा खोकल्याचा उपचार कसा करावा?

Cold Cough Remedy सर्दी किंवा खोकल्याचा उपचार कसा करावा याबद्दल काही विस्तृत टिप्स . लक्षात ठेवा की अधिक तपशीलवार सूचनांसाठी वैद्यकीय व्यावसायिकांकडून सल्ला घेणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर तुमची लक्षणे गंभीर असतील किंवा दीर्घकाळ टिकतील. येथे काही ठराविक क्रिया आहेत ज्या तुम्ही करू शकता:

• तुमच्या शरीराच्या पुनर्प्राप्तीला गती देण्यासाठी भरपूर झोप घ्या.
• हायड्रेटेड राहा: हायड्रेटेड आणि पातळ श्लेष्मा राहण्यासाठी, भरपूर द्रव प्या, जसे की पाणी, हर्बल चहा आणि स्वच्छ मटनाचा रस्सा.
• ह्युमिडिफायर वापरा: ह्युमिडिफायर हवेतील आर्द्रता वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तसंचय आणि घसा खवखव दूर होण्यास मदत होते.
• गार्गलिंगसाठी कोमट मीठ पाणी: कोमट मिठाच्या पाण्याने कुस्करल्याने घसा खवखवणे तात्पुरते शांत होईल.
• काउंटर-काउंटर सर्दी आणि खोकला उपचार घेण्याचा विचार करा, जसे की डिकंजेस्टंट किंवा खोकला शमन करणारे, परंतु दिशानिर्देश काळजीपूर्वक वाचा आणि तुम्हाला काही चिंता किंवा मूलभूत आरोग्य समस्या असल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• खारट अनुनासिक फवारण्या कोरड्या अनुनासिक परिच्छेद शांत करण्यासाठी आणि रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• कफ ड्रॉप्स किंवा लोझेंज घसा खवखवणे कमी करू शकतात आणि खोकला कमी करू शकतात.
• घरी राहा: सामान्य सर्दीसारख्या संसर्गजन्य आजारांचा प्रसार टाळण्यासाठी, घरीच राहण्याची शिफारस केली जाते.
• आपले हात नियमितपणे साबणाने आणि पाण्याने धुवून, खोकताना किंवा शिंकताना आपले तोंड आणि नाक झाकण्यासाठी टिश्यू किंवा कोपर वापरून आणि वापरलेल्या ऊतींची योग्यरित्या विल्हेवाट लावून चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा.
• चिडचिड करणाऱ्यांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा, जसे की धुम्रपान आणि दुय्यम धुराचा संपर्क, कारण ते श्वसनाची लक्षणे वाढवू शकतात.
• तुमच्या लक्षणांचे निरीक्षण करा: जर तुमची लक्षणे आणखी वाईट झाली किंवा दीर्घकाळ टिकली तर तुम्ही एकदा डॉक्टरांना भेटले पाहिजे कारण ते अधिक गंभीर स्थिती दर्शवू शकतात.
• त्यानंतरच्या बॅक्टेरियाचा संसर्ग स्वतः प्रकट झाल्याशिवाय अँटिबायोटिक्स सामान्य सर्दीविरूद्ध प्रभावी होणार नाहीत. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला फ्लू किंवा कोविड-19 मुळे त्रास होत असेल असे वाटत असल्यास, विशिष्ट सूचनांचे पालन करणे आणि त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे.
• तुमची अद्वितीय लक्षणे आणि वैद्यकीय इतिहासावर आधारित वैयक्तिकृत मार्गदर्शन आणि उपचार सूचनांसाठी, नेहमी आरोग्यसेवा व्यावसायिक पहा.

आणखी वाचा: Aloe Vera Gel Benefits | जाणून घ्या कोरफड चे फायदे आणि तोटे

खोकल्यासाठी कोणते पेय चांगले आहेत?

Cold Cough Remedy अनेक शांत, उबदार पेये खोकल्याची लक्षणे कमी करू शकतात. हे पेय घशातील अस्वस्थता दूर करू शकतात, घसा शांत करू शकतात आणि खोकला थांबवू शकतात. खालील पेये खोकल्यासाठी फायदेशीर आहेत:

• कोमट पाणी: दिवसभर कोमट पाणी पिल्याने घसा ओलसर राहतो आणि चिडचिड कमी होते.
• हर्बल टी: कॅमोमाइल, आले, पेपरमिंट आणि ज्येष्ठमध यांसारखे आरामदायी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेले चहा खोकला कमी करण्यास मदत करू शकतात. अधिक शांत प्रभावांसाठी मध जोडले जाऊ शकते.
• आल्याचा चहा: आल्यामध्ये अंतर्निहित बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. आल्याचा ताज्या तुकड्या गरम पाण्यात मधात टाकून आल्याचा चहा बनतो.
• मध आणि लिंबूसह चहा: मध आणि लिंबू एकत्र घेतल्याने घसा खवखवणे आणि खोकला कमी होण्यास मदत होईल. अर्ध्या लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध कोमट पाण्यात मिसळा.
• हळदीचे दूध (गोल्डन मिल्क): हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुण असतात, ज्यामुळे ते कोमट दुधासोबत शांतता मिळते. एक कप गरम केलेल्या दुधात एक चमचा हळद पावडर टाकावी. चवीसाठी मध जोडले जाऊ शकते.
• उबदार मटनाचा रस्सा किंवा चिकन सूप तुम्हाला हायड्रेटेड राहण्यास आणि घशातील अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकते.
• पेपरमिंटचा स्वाद असलेला चहा घशाच्या स्नायूंना आराम देतो आणि खोकला कमी करू शकतो. याव्यतिरिक्त, ते थंड होऊ शकते.
• कोमट मिठाच्या पाण्याने कुस्करणे, जे पेय नाही, घसा खवखवणे आणि चिडचिड कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे खोकला टाळता येतो.
• घसादुखीसाठी चहा: घसादुखीसाठी खास तयार केलेला चहा ज्यामध्ये वारंवार स्लिपरी एल्म, मार्शमॅलो रूट आणि लिकोरिस सारख्या घटकांचा समावेश असतो, खोकला कमी करण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे दिसून आले आहे.
• उबदार ऍपल सायडर व्हिनेगर: एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर कोमट पाणी आणि मध एकत्र करून खोकला कमी करण्यासाठी आणि घसा खवखवणे शांत करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. व्हिनेगर पातळ केले पाहिजे कारण ते जोरदार शक्तिशाली असू शकते.
• दिवसभर हायड्रेटेड राहण्यासाठी या पेयांव्यतिरिक्त पाणी पिण्याचे लक्षात ठेवा. अल्कोहोलयुक्त किंवा कॅफीन युक्त पेये टाळा ज्यामुळे तुमच्या घशाला त्रास होऊ शकतो. योग्य निदानासाठी आणि उपचारांच्या कोर्ससाठी, तुमचा खोकला वाढत गेल्यास किंवा रेंगाळल्यास किंवा तुम्हाला इतर कोणतीही चिंताजनक लक्षणे आढळल्यास आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

सर्दी खोकला घरगुती उपाय

Cold Cough Remedy सर्दी आणि खोकल्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी घरगुती उपचार प्रभावी ठरू शकतात. अंतर्निहित विषाणूजन्य संसर्ग या उपचारांनी बरा होऊ शकत नसला तरी, ते आराम देऊ शकतात आणि तुम्ही आजारी असताना तुमचा आराम वाढवू शकतात. सर्दी आणि खोकल्यासाठी येथे काही घरगुती उपचार आहेत:

• हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी, हर्बल टी आणि स्वच्छ मटनाचा रस्सा प्या. पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुमचा घसा ओला राहतो आणि श्लेष्मा पातळ होतो.
• कोमट साल्टवॉटर गार्गल: कोमट मिठाच्या पाण्याने गारगल केल्याने जळजळ कमी होण्यास आणि घसा खवखवणे शांत होण्यास मदत होते. कोमट पाणी आणि अर्धा चमचे मीठ यांचे मिश्रण दिवसातून अनेक वेळा गार्गल करा.
• मध: मध नैसर्गिकरित्या शांत आणि प्रतिजैविक प्रभाव देते. मध हर्बल चहा किंवा कोमट पाण्यात एकत्र केले जाऊ शकते. यामुळे घसा खवखवणे कमी होऊ शकते आणि खोकला कमी होऊ शकतो. लक्षात ठेवा की अर्भक बोटुलिझमच्या धोक्यामुळे, एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांना मध देऊ नये.
• आले: आले बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक आहे. आल्याचा चहा बनवण्यासाठी ताज्या आल्याचे तुकडे गरम पाण्यात भिजवता येतात. आले रक्तसंचय दूर करण्यात आणि खोकला कमी करण्यास मदत करू शकते.
• वाफ इनहेल केल्याने नाकातील रक्तसंचय कमी होण्यास आणि श्लेष्मा सोडण्यास मदत होते. पाणी एक उकळी आणले पाहिजे, एका वाडग्यात ओतले पाहिजे आणि डोक्यावर टॉवेल धारण करताना वाफ हळूहळू आत घेतली पाहिजे.
• ह्युमिडिफायर: विशेषतः कोरड्या हिवाळ्याच्या महिन्यांत, तुमच्या खोलीत ह्युमिडिफायर वापरल्याने हवेला ओलावा मिळू शकतो आणि खोकला आणि रक्तसंचय कमी होण्यास मदत होते.
• चिकन सूप: चिकन सूप तुम्हाला उबदार ठेवू शकतो, हायड्रेट ठेवू शकतो आणि काही गर्दी कमी करू शकतो. शिवाय, हे आरोग्यदायी आणि पोटासाठी सोपे आहे.
• विश्रांती: तुमच्या शरीराला लवकर बरे होण्यासाठी, तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाल्याची खात्री करा.
• तुम्ही झोपताना तुमचे डोके उंचावल्याने तुम्हाला रात्री अधिक आरामात श्वास घेता येईल आणि पोस्टनासल ड्रिप कमी होईल.
• पेपरमिंट: पेपरमिंट चहा किंवा कँडीज नाक बंद होण्यास आणि घसा खवखवणे शांत करण्यास मदत करू शकतात.
• हळदीसह दूध: दुधामध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात एक चमचा हळद घाला.
• लसूण: लसणाची ख्याती बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ म्हणून आहे. लसणाची लवंग चघळल्याने किंवा जेवणात त्याचा समावेश करून रोगप्रतिकारक शक्तीला पाठिंबा मिळू शकतो.
• ओव्हर-द-काउंटर उपचार: सर्दी आणि खोकल्यावरील उपचार ओव्हर-द-काउंटर डिकंजेस्टंट्स आणि खोकला प्रतिबंधकांमध्ये आढळू शकतात. तुम्हाला प्रश्न किंवा मूलभूत वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास, आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या आणि निर्देशानुसार औषधे घ्या.
• लक्षात ठेवा की सर्दी आणि खोकल्यावरील या नैसर्गिक उपचारांचा उद्देश लक्षणे कमी करणे आणि तुमचा आराम वाढवणे हा आहे. तुमची लक्षणे तीव्र होत असल्यास, कायम राहिल्यास किंवा गंभीर असल्यास अचूक निदान आणि उपचारांसाठी पात्र व्यावसायिकाकडून वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

आणखी वाचा: Yoga In Marathi | जाणून घ्या योग म्हणजे काय योगाचे फायदे आणि प्रकार

सर्दी खोकल्याचे औषध

सर्दी आणि खोकल्याच्या औषधांची निवड करताना रुग्णाच्या वयानुसार आणि विशिष्ट लक्षणांवर अवलंबून अचूक सूचना बदलू शकतात याची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे. कोणतेही औषध देण्यापूर्वी, विशेषत: लहान मुलांना किंवा तुमची अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास, नेहमी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा किंवा बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या. खालील काही लोकप्रिय ओव्हर-द-काउंटर सर्दी आणि खोकल्यावरील उपाय आहेत:

• अँटीहिस्टामाइन्स: ही औषधे ऍलर्जी किंवा सर्दीसह येणारी खाज सुटणे, शिंका येणे आणि नाक वाहणे कमी करू शकतात. Cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), आणि diphenhydramine (Benadryl) ही सामान्य अँटीहिस्टामाइन्सची उदाहरणे आहेत.
• Decongestants: Decongestants सायनस दाब कमी करू शकतात आणि अनुनासिक रक्तसंचय कमी करू शकतात. फेनिलेफ्रिन आणि स्यूडोफेड्रिन (सुडाफेड) सारखी डिकंजेस्टंट्स सर्दी उपचारांमध्ये वारंवार आढळतात. लक्षात ठेवा की काही डिकंजेस्टंट्समुळे प्रवेगक हृदयाचे ठोके किंवा उच्च रक्तदाब यासह प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात; म्हणून, वापरण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• खोकला निरोधक: खोकल्याची तीव्र इच्छा कमी करून, डेक्स्ट्रोमेथोरफान (DM) सारखी खोकला कमी करणारी औषधे तात्पुरती खोकला कमी करू शकतात. इतर सर्दीच्या उपचारांव्यतिरिक्त हे वारंवार आढळतात.
• Guaifenesin आणि इतर कफ पाडणारे द्रव्ये श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करतात आणि खोकला सोपा करतात. जर तुम्हाला खोकला असेल ज्यामुळे जाड श्लेष्मा निर्माण होत असेल तर हे उपयुक्त ठरू शकते.
• एसिटामिनोफेन (टायलेनॉल) आणि आयबुप्रोफेन (अ‍ॅडव्हिल, मोट्रिन) ताप कमी करण्यास आणि सर्दी आणि फ्लूमुळे होणारे वेदना आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• असंख्य ओव्हर-द-काउंटर सर्दी उपायांमध्ये अनेक लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी उपरोक्त अनेक पदार्थ असतात. यामध्ये “दिवसाची वेळ” किंवा “रात्रीची वेळ” सूत्रे असू शकतात.
• लोझेंज आणि खोकल्याचे थेंब: लोझेंज आणि कफ थेंब घसा खवखवणे आणि खोकला कमी करण्यास मदत करू शकतात. त्यात वारंवार मेन्थॉल किंवा मध हे घटक असतात.
• नैसर्गिक उपचार: काही लोकांना नैसर्गिक उपचार जसे स्टीम इनहेलेशन, सलाईन नाक फवारणी किंवा मध आणि लिंबू असलेले हर्बल टी आवडतात. हे शांत होऊ शकतात आणि औषधांच्या गरजेशिवाय आराम देतात

पुढील काही बेस्ट सर्दी खोकला औषधे आहेत खालील लिंक वरून खरेदी करू शकता:

PhytoRelief CC® -5X Natural Immunity Booster

Charak Pharma Kofol Chewable Tablet for Cough, Sore Throat

HAMDARD Sualin Jar 

सर्दी आणि खोकला सिरप

सामान्य सर्दी आणि खोकल्याच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले सिरप सर्दी आणि खोकला उपाय म्हणून ओळखले जातात. रक्तसंचय, नाक वाहणे, खोकला आणि घसा खवखवणे यासह सर्दी आणि खोकल्याच्या विविध लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी या सिरपमधील सक्रिय घटक सहसा एकत्र केले जातात. सर्दी आणि खोकल्याच्या औषधाची निवड करणे महत्वाचे आहे जे तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाच्या लक्षणांवर उपचार करते. येथे काही विशिष्ट घटक आणि सर्दी आणि खोकल्याची औषधे आहेत:

1. खोकला निरोधक: खोकल्याची तीव्र इच्छा रोखणारी सिरप उपलब्ध आहेत. त्यामध्ये कोडीन किंवा डेक्सट्रोमेथोरफान (डीएम) सारखे सक्रिय पदार्थ असतात. कोरड्या, त्रासदायक खोकल्यासाठी हे फायदेशीर असू शकतात.
2. कफ पाडणारे औषध: कफ पाडणारे औषध सिरपमध्ये ग्वायफेनेसिन हा घटक आहे जो श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करतो आणि खोकला बाहेर काढण्यास मदत करतो. ते खोकल्यासाठी वापरले जातात जे भरपूर जाड श्लेष्मा तयार करतात.
3. डिकंजेस्टंट्स: फेनिलेफ्रिन आणि स्यूडोफेड्रिन, दोन पदार्थ जे रक्तवाहिन्या आकुंचन करून अनुनासिक रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करतात, ते वारंवार डिकंजेस्टंट सिरपमध्ये वापरले जातात. ते गर्दीच्या नाकपुड्यांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
4. अँटीहिस्टामाइन्स: क्लोरफेनिरामाइन आणि डिफेनहायड्रॅमिन ही दोन अँटीहिस्टामाइन्स आहेत जी काही सर्दी आणि खोकल्याच्या सिरपमध्ये समाविष्ट आहेत. हे ऍलर्जी किंवा सर्दी-संबंधित लक्षणे जसे की शिंका येणे, वाहणारे नाक आणि खाज कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
5. मल्टी-सिम्प्टम सिरप: असंख्य लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी, अनेक ओव्हर-द-काउंटर सर्दी आणि खोकला सिरपमध्ये अनेक सक्रिय घटक मिसळले जातात. खोकला शमन करणारे, कफ पाडणारे औषध, डिकंजेस्टंट्स आणि अँटीहिस्टामाइन्स ही त्यांची काही उदाहरणे आहेत.
6. मध, आले किंवा निलगिरी यासारख्या नैसर्गिक किंवा हर्बल घटकांपासून बनवलेले सिरप काही लोक पसंत करतात. हे त्यांच्या शांत प्रभावासाठी वारंवार वापरले जातात.

पुढील काही बेस्ट सर्दी खोकला औषधे आहेत खालील लिंक वरून खरेदी करू शकता:

Charak Pharma Kofol Cough Syrup

Maharishi Ayurveda Kasni Cough Syrup | Ayurvedic Cough Syrup 

Cipla Cofsils Naturals Cough Syrup

Teamex Tulsi drops Extract of 5 Tulsi 

आणखी वाचा: घरगुती उपाय करा आणि सर्दी खोकला पळवून लावा, त्यासाठी करा फक्त ‘याचा’ वापर!